“石主任讲的标准餐盘搭配特别实用证券配资最简单最准方法，以后买菜做饭终于有方向了，希望夜校多开这类课！”刚参加完天河区文明夜校健康饮食课程的李阿姨，拿着课程笔记不住称赞。近日，天河区文明夜校围绕居民需求开展多样化课程，以接地气的内容和便捷的参与方式，成为辖区群众提升自我、丰富生活的“好去处”。
近日，由广州市天河区新时代文明实践中心、广州市天河区精神文明建设办公室主办，广州市天河区文化馆、广州市手拉手志愿服务促进会承办的健康饮食课程如期开课。本次课程特别邀请广州市医科大学附属第一医院老年科主任、心血管内科专业博士、副主任医师石永英授课，聚焦老年群体健康需求，围绕慢性病营养管理展开讲解。
石永英重点强调蛋白质对老年人健康的核心作用，指出不均衡饮食可能引发的“四高”等慢性疾病风险，并从膳食结构调整、“控糖控油少盐”饮食原则、标准餐盘使用方法等方面给出具体指导，同时分享一周营养早餐搭配及针对糖尿病、冠心病等疾病的专属餐盘方案。此外，她还建议老年人选择散步、太极拳等安全适度的运动，通过规律锻炼增强身体机能。课堂互动环节，石永英主任耐心解答学员疑问，现场氛围热烈。
此前，天河区文明夜校已于9月12日、14日分别开展书法主题体验与思想引领课程。书法课邀请广东省女书法家协会副秘书长、天河区书法家协会理事杨彤授课，从书法发展历程、毛笔握法、基本笔画书写教起，通过红纸“福”“寿”“乐”等作品临摹及一对一指导，帮助学员感受笔墨韵味，同时强调“选对工具、勤练笔画、模仿名作”的学习要点；14日的思想引领课程则由政工师、广州市团校客座讲师、2025年新时代青年先锋获得者梁修飞主讲，以“新时代青年的使命与担当”为主题，用接地气的语言为学员解读成长方向，激发青年责任意识。
据悉，天河区文明夜校秉持“全龄友好、全域覆盖”理念，构建“少年筑基、青年赋能、银龄共学”学习平台，9月课程已吸引上班族、在校学生、退休老人及在家妇女等群体广泛参与，学员可通过线上报名，便捷享受优质课程。
相关负责人介绍，接下来夜校将聚焦家庭亲子需求，开展实验科普、亲子心理课程，目前已有约70人报名参与；10月课程计划进一步丰富内容，除延续9月受欢迎的实验、书法课程外，还将新增瑜伽、中医养生、太极等健康管理类及视频剪辑等技能培训类课程，持续满足不同年龄段居民学习需求，助力提升辖区群众精神文化生活品质。有兴趣参与的市民朋友可以通过“广州市天河区文化馆”“广州天河发布”“广州市手拉手志愿服务促进会”等微信公众号，关注天河区文明夜校官方动态，及时了解课程报名信息。
南方+记者 郭苏莹证券配资最简单最准方法
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